Home-Office-Schreibtisch: So richtest du deinen Arbeitsplatz richtig ein

Das Arbeiten von zu Hause ist für viele mittlerweile Alltag. Damit der Home-Office-Schreibtisch zum Lieblingsort wird, sollte er nicht nur praktisch, sondern auch ergonomisch sein. Falsche Schreibtischhöhe oder unpassende Möbel können schnell zu Rücken- oder Nackenproblemen führen. Wie du das vermeidest, erfährst du hier.

Ein wichtiger Punkt ist die richtige Schreibtischhöhe. Sie sollte so eingestellt sein, dass deine Unterarme beim Tippen locker auf dem Tisch liegen, ohne dass du die Schultern hochziehen musst. Achte darauf, dass deine Füße ganzflächig auf dem Boden stehen. Viele merken erst zu spät, dass eine falsche Höhe Verspannungen verursacht. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann hier Abhilfe schaffen und ist besonders sinnvoll, wenn du öfter zwischen Sitzen und Stehen wechseln möchtest.

Die passende Schreibtischgröße und -form

Ein zu kleiner Schreibtisch engt ein und behindert den Arbeitsfluss. Plane genug Platz für Computer, Notizen und andere Arbeitsmaterialien ein. Eine Tiefe von mindestens 70 cm ist ideal, damit du deinen Bildschirm schräg anordnen und trotzdem ausreichend Platz hast. Eckschreibtische bieten oft mehr Fläche und passen gut, wenn der Raum begrenzt ist, während gerade Tische flexibler im Design und leichter zu kombinieren sind.

Auch Stauraum ist wichtig, gerade wenn du viele Unterlagen hast. Regale, Schubladen oder Rollcontainer unter dem Tisch helfen, Ordnung zu halten und geben dir mehr Freiraum auf der Arbeitsfläche. So arbeitet es sich nicht nur angenehmer, sondern das Chaos reduziert auch Stress.

Ergonomische Stühle und Zubehör richtig wählen

Der beste Schreibtisch nützt nichts, wenn der Stuhl nicht passt. Ein Bürostuhl mit verstellbarer Sitzhöhe, Lehne und Armstützen sollte deinen Rücken gut stützen und dich in Bewegung halten. Denke auch an Zubehör wie eine Fußstütze oder eine ergonomische Maus, um deine Haltung weiter zu verbessern. Regelmäßige Pausen mit Dehnübungen entlasten zusätzlich und beugen Verspannungen vor.

Zusammengefasst: Investiere in deinen Home-Office-Arbeitsplatz. Die richtige Schreibtischhöhe, ausreichend Fläche und ergonomisch passende Möbel machen den Unterschied, damit du auch zu Hause gesund und produktiv bleibst.